Probiotiques et prébiotiques

  Les probiotiques gagnent en popularité sur les tablettes des pharmacies. Avec tous ces choix, c’est difficile de se retrouver! Qu’est-ce qu’un probiotique? Tout d’abord, le tube digestif des êtres humains est colonisé par des milliards de bactéries vivantes appartenant à des centaines d’espèces différentes. La majorité des bactéries se trouvent dans l’intestin, c’est ce…

Réduire constipation

Le retrait de plusieurs aliments fait en sorte que l’alimentation faible en FODMAP et parfois faible en fibres alimentaires. Plusieurs personnes souffrent de constipation après avoir réduit les FODMAP durant une certaine période. Voici quelques conseils pour vous aider à augmenter les fibres dans votre alimentation et réduire la constipation. Éviter les restriction inutiles Les…