Probiotiques et prébiotiques

  Les probiotiques gagnent en popularité sur les tablettes des pharmacies. Avec tous ces choix, c’est difficile de se retrouver! Qu’est-ce qu’un probiotique? Tout d’abord, le tube digestif des êtres humains est colonisé par des milliards de bactéries vivantes appartenant à des centaines d’espèces différentes. La majorité des bactéries se trouvent dans l’intestin, c’est ce…

Réduire constipation

Le retrait de plusieurs aliments fait en sorte que l’alimentation faible en FODMAP et parfois faible en fibres alimentaires. Plusieurs personnes souffrent de constipation après avoir réduit les FODMAP durant une certaine période. Voici quelques conseils pour vous aider à augmenter les fibres dans votre alimentation et réduire la constipation. Éviter les restriction inutiles Les…

FODMAP & syndrome du colon irritable

Qu’est-ce que le syndrome du colon irritable? L’approche FODMAP est une nouvelle approche qui permet de réduire les symptômes gastro-intestinaux chez 75% des personnes qui souffrent du syndrome du colon irritable. Le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou le syndrome du côlon irritable (SCI) est caractérisé par des sensations désaréables au ventre accompagnées d’un changement…