Phase 2 : Réintroduire les FODMAPs

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Après avoir suivie une alimentation faible en FODMAP durant 2 à 6 semaines, vous devez les réintroduire selon votre tolérance.

Vous trouverez dans ce document un plan de réintroduction de 7 à 8 semaines ainsi que des règles à suivre.

 

 

Description

Il n’est pas recommandé de suivre une alimentation faible en FODMAP plus de 2 à 6 semaines. La phase de réintroduction doit être commencée dès que vous ressentez une amélioration de vos symptômes durant une semaine complète.

Durant cette phase, on tente de réintroduire un type de FODMAP à la fois tout en observant la tolérance. La diète faible en FODMAP doit être suivie tout au long de la phase de réintroduction à l’exception des aliments tests recommandés par votre nutritionniste ou votre plan de réintroduction.

Pour être certain du résultat, chaque test d’aliment doit être effectué jusqu’à 3 fois en consommant des quantités de plus en plus grandes. Chaque test est habituellement espacé de 48 h de repos avant d’effectuer un nouveau test. Les symptômes sont notés puis un nouveau test est effectué si les symptômes ressentis étaient absents ou légers.

La durée de la deuxième phase prend entre sept à huit semaines.

Vos trouverez dans ce document un plan de réintroduction ainsi que des règles à suivre.

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